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前几天朋友给我看了她女儿打篮球的视频，这是宁波一家幼儿园表演的篮球操，瞬间把我折服了 ...
我平时也在带憨憨打篮球，我知道拍球有多么的不容易，尤其是那些胯下运球、背后运球的动作，得练好久好久。但是拍球对孩子的好处很多，我之前写的一篇文章《多带娃去拍球，他们的身体和大脑同时会起神奇的变化》就是介绍拍球的一些基本常识。
今天我再介绍一下篮球，篮球这个活动对孩子，尤其是男孩子特别有好处。美国篮球是公认的世界第一，我带憨憨参加了几次篮球训练营，看那些黑人教练训练孩子的方法，真是受教良多。
（这是憨憨在篮球训练营玩的一打一）
什么时候可以玩篮球？
美国这边，孩子4岁开始就绝对可以玩篮球了，而且不分男女。我也是在憨憨4岁多带他去公司的篮球场打球的，小家伙投篮、拍球都没问题。
尤其是投篮，很多父母以为孩子小投篮投不动，其实不然，一来你可以买小号的篮球，二来孩子的投篮姿势和大人很不一样，大人是在头顶出手的，但是小孩子其实是在胸前把球双手推出去的。
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打篮球有啥好处？
促进孩子的生长发育
我觉得打篮球你最大的好处是对孩子的身体发育有帮助，尤其对身高有好处。
因为在打篮球的过程当中需要接球、投篮、盖帽、争球等等，这些动作都离开不了跳的动作，直接触动关节，拉伸肌肉，促进骨骼生长发育。
有科学家做了一个统计，从小打篮球的孩子，将来平均会比同龄人多增长5公分以上。同时篮球这项需要爆发力和身体对抗的运动，还能提升孩子的肢体力量和运动能力。
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提高孩子的合作意识
篮球是一个集体项目，只有通过五个人的分工合作，才能更好地提高得分效率，击败对手。篮球场上，孩子们通过自己的进攻、传球、掩护，为小伙伴们制造得分机会。大家为了赢得比赛，默契的配合，而不局限在个人得分上。
所以说通过篮球这项运动，能够从小就帮助孩子建立良好的团队合作意识。
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培养孩子的专注力和自信心
在刚开始学运球的时候，要掌握良好的运球手感，就需要了解篮球的运动规律。
运球时，球会上下运动，掌握合适的力度，并且把控适当的时机和固定的频率，才能把篮球运好。这样的学习不仅能培养孩子的手部控制力，还能够培养孩子的专注力。
而当孩子掌握了运球、上篮技巧后，通过身体和球完美的衔接，将篮球投入篮筐的那一刻，带给孩子的自信心是不言而喻的，这就是篮球带给孩子的成长。
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培养孩子的规则意识
正所谓无规矩不成方圆，在不同的场合，我们要懂得遵守不同的规则来约束我们的行为。
而孩子打篮球时也是要遵守一定规则的，什么叫走步，什么叫打手，什么叫阻挡，在篮球场上怎么去保护自己和对手避免受伤，这些规则约束着孩子在球场上的行为。
通过篮球运动，我们能够很好地培养孩子的规则意识，让孩子从小就知道规则的重要性。
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促进孩子左右脑平衡发展
研究表明，人的左脑主要从事逻辑思维，右脑主要从事形象思维。而开发右脑的主要途径就是向右脑输入信息、刺激右脑，有意识地加强左侧肢体的运动。
篮球运动中的双手运双球、左手运球、投篮球等基本活动，能很好地锻炼、刺激儿童左右脑平衡发展，培养儿童手眼协调、手脚协调，全身协调发展！
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如何教孩子打篮球？
这里推荐一个美国专业篮球教练的教学方法，我当时训练憨憨篮球时，着实借鉴了不少他的方法，非常有用。
网球追击
篮球对孩子的速度、爆发力、平衡感、方向感等方面有较高的要求。在练习篮球的基本动作前，我们可以先做一些简单的热身训练。
首先，先以网球代替篮球，将其从不同方向贴地快速投出（保龄球投法），孩子在看到网球脱手即刻追出，尽量快准狠的带球回来。
练习过程中给予孩子一定的要求和鼓励，让孩子尽快适应快节奏的奔跑。这个练习至少10次。
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原地运球
教导孩子正确运球姿势，运球时用手指尖去击球，手臂动作要小，眼睛看向前方，不能关注篮球。当听到换手指令时，将球从右手换到左手，重复运球过程。重复这个过程，直到熟练的进行左右手运球互换。
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跑动运球
在原地运球的基础上，边跑步边运球，从右手运球到左手运球，再到左右手交替运球，每组练习10次来回。
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行进间接球投篮
有一定的篮球基础后，可以开始教孩子简单的投篮。在罚球线左右两端放置标记物，指导孩子跑步绕过左边标记物，双手接过传球，跑到篮下，投篮，投篮时瞄准篮筐上部的方框。如此重复10个回合。同样从右边上篮也是如此练习10个回合。
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运球上篮
运球上篮是打篮球过程中必不可少的上篮得分技巧。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正，跑动中身体尽量前倾一些。
与训练四相同，同样在罚球线两端设标记物，绕一圈后分别从左右边上篮。为增加训练难度，可以从左边上篮时以左手运球，从右边上篮时以右手运球。两边上篮分别应练习10次。
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定点投篮
定点投篮是比赛中运用比较广泛的得分方法。两膝微曲，重心落在两脚之间，投篮时，下肢蹬地发力。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。在每个定点投篮10次以上，在孩子投篮过程中，时刻注意孩子的姿势与力度，随时进行指导与调整。
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障碍堆叠
这里我们用的障碍物是小型圆锥筒，在孩子运球的同时用另一只手拾起一只圆锥筒，叠到最左边的筒上，直到所有圆锥筒都堆叠好，进行带球上篮。整个过程中目光直视前方，不能看手，锻炼孩子的平衡能力并熟悉运球。同样做左右各10组练习。
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两手同时运球
从左向右走时，两手各运一只球，到达最右边时，抛下左手的球，带着右手的球上篮练习；同理，从右向左时，到达最左边时，抛下右手的球，带着左手的球上篮。同时运两个球时需要对篮球有很强的掌控力，如何兼顾两个球往一个方向走、不会互相碰撞需要孩子在多加练习的过程中，掌握运球力度和运球方向。
最后贴一张我的偶像，希望每个孩子篮球都可以打得这么帅哟！^_^
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