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<table><tr><td class=f21 align=center height=60 colspan=3>夏季减肥4注意(图)</td></tr>
	<tr><td align=center colspan=3>http://www.sina.com.cn 
      2003年07月15日10:20 深圳新闻网</td></tr>
	<tr><td height=10></td></tr>
	<tr><td width=15></td><td class=a><font id="zoom" class=f14> <div align=center><img src=http://image2.sina.com.cn/lx/o/2003-07-15/3_8-70-1393-353_2003071510208.jpg border=1></div><p>　　1.运动时间最好在早上9点之前和太阳落山之后，以免中暑。</p>

<p>　　2.饮食以清淡为主，夏季是新鲜蔬果大量上市季节，应趁此机会大吃特吃新鲜水果和蔬菜，以帮助减肥。</p>

<p>　　3.夏季减肥容易造成营养失衡，原因在于大量流汗，而汗液中除约99%的水分外，也有0.3%为钠、钾、钙、镁等微量元素和无机盐，多食一些富含矿物质和蛋白质的鱼类和海产品，可对保持机体营养平衡起重要作用。</p>

<p>　　4.在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝，你一旦感到渴了，就可能脱水了。</p>

<p align=right>    责任编辑：Nini</p></font><br></td><td width=15></td></tr></table>