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<table><tr><td class=f21 align=center height=60 colspan=3>小药丸并不万能(图)</td></tr>
	<tr><td align=center colspan=3>http://www.sina.com.cn 
      2003年08月01日09:16 申江服务导报</td></tr>
	<tr><td height=10></td></tr>
	<tr><td width=15></td><td class=a><font id="zoom" class=f14> <div align=center><img src=http://image2.sina.com.cn/lx/o/2003-08-01/3_8-70-1393-353_2003080191648.jpg border=1></div><p>　　Suki的办公桌永远是同事中最零乱的一张，她很振振有词地说：我忙嘛，来不及理啦。这倒难怪，她进出总是风风火火，要不就听见她语速很快地在和客户通电话，约定见面时间。</p>

<p>　　不过虽然忙，对于自己的健康，Suki可是很重视，女性要补充维生素、补充钙质的重要性她都牢记在心。不过她可耐不住性子去每天吃水果。随身携带的维生素片、各种各样的钙片就成了她吸收营养的一大来源。在外面吃饭，她也不忘了点上一杯鲜榨的水果汁，心中暗自得意，今天又补充了半个西瓜了。她把自己的方法美其名曰“营养快餐”。</p>

<p>　　上周表姐的婚礼上，Suki碰到了好久不见的姑夫。头发花白的姑夫是医院的营养科大夫，看Suki得意地展示她的小药片盒，忍不住就给她上了一课。</p>

<p>　　晚上10点左右喝1杯牛奶，天然便宜又容易吸收，补钙最好。这个时候人体血钙浓度最低，骨头里的钙最容易跑到血液里去，如果这时候补钙，血钙浓度就能提高，骨钙就不容易跑出来了。但是，这不是某一天吃了管用，而是要长喝牛奶，让人体慢慢品味。</p>

<p>　　补充维生素，药片可能剂量是足够，但是，水果蔬菜中的纤维素同样重要，它可是能“清洗”人体肠胃，促进肠蠕动，把脏东西带出人体。所以，一味依赖小药片，这种“快餐”营养又如何均衡呢？你以为方便了，其实是“偏食”了。所以，补充维生素的同时，水果蔬菜千万不能缺，而且要是真“吃”下去，而不是光喝汁，每天经常吃，坚持长期享用，养颜不能或缺。虽然比吃药片麻烦费时，但这样的“慢餐”能产生长期的好效果。</p>

<p>　　一番话听得Suki一愣一愣。原来，健康美丽是需要“营养慢餐”的。</p>

<p>　　文/简宜</p>
<p align=right>责任编辑：Mona</p></font><br></td><td width=15></td></tr></table>