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<table><tr><td class=f21 align=center height=60 colspan=3>视觉减肥：诱人的形态(图)</td></tr>
	<tr><td align=center colspan=3>http://www.sina.com.cn 
      2003年06月11日09:08 生活时报</td></tr>
	<tr><td height=10></td></tr>
	<tr><td width=15></td><td class=a><font id="zoom" class=f14> <div align=center><img src=http://image2.sina.com.cn/lx/o/2003-06-11/3_8-70-1393-353_20030611985.jpg border=1></div>
<p>　　走出迷人的步态。双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。</p>

<p>　　挺直的站姿和坐姿。想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。</p>

<p>　　针对小腹的锻炼。仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有很大的变化，长期坚持会更有效果！</p>
<p align=right>责任编辑：Mona</p></font><br></td><td width=15></td></tr></table>