痤疮（青春痘）防治常识.txt

本书告诉你一些生活小常识

痤疮（青春痘）防治常识
                   
1.不熬夜，保证充足的睡眠。
2.保持心情舒畅。
3.避免辛辣食物，少吃甜食及动物性脂肪。
4.多吃蔬菜（如萝卜和番茄等）、水果（如苹果、梨、草莓、西瓜等）富含维生素食物，多饮水。
5.保持大便通畅，每天一次。
6.每天用温水洗脸3－4次，也可使用中性或偏碱性的香皂，去掉皮肤表面过多的油质，清除毛孔内堵聚物，使皮脂能正常排出。
7.避免使用油脂类的化妆品。
8.勿用手挤压粉刺。
9.切忌滥用药物，提倡中西医结合科学治疗。