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<p>　　推荐一：蜂蜜养颜豆浆</p>
<p>　　配料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克</p>
<p>　　制法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入&#8220;全营养星&#8221;豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。</p>
<p>　　益处：滋润五脏，美容润肠，补气益血。</p>
<p>　　推荐二：长寿五豆豆浆</p>
<p>　　配料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。</p>
<p>　　制法：将五豆按比例配好，浸泡6~12小时后洗净，放入&#8220;全营养星&#8221;豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。</p>
<p>　　益处：富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。</p>
<p>　　推荐三：红枣枸杞豆浆</p>
<p>　　配料：干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克</p>
<p>　　制法：将泡好的黄豆洗净，红枣去核洗净，枸杞洗净，装入&#8220;全营养星&#8221;豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。</p>
<p>　　益处：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养，对心血管疾病患者有一定的益处，增强人体免疫功能。</p>
<p>　　豆浆营养可与牛奶相媲美(豆浆VS牛奶)</p>
<p>　　豆浆到底营养如何?国家大豆行动计划领导小组有关人士一语中的：豆浆是一种营养价值极高的日常营养饮品，其营养价值完全可以和牛奶相媲美，而养生保健价值更胜一筹，大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等特殊的保健因子价值很高，可以说，豆浆是&#8220;心脑血管保健液&#8221;，是21世纪&#8220;餐桌上的明星&#8221;。</p>
<p>　　鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，素有&#8220;绿色牛乳&#8221;之称，其营养价值与牛奶相近，蛋白质含量含量高达2.56%，比牛奶还要高，已超过奶的标准(2%)，并且豆浆中的蛋白为优质植物蛋白;豆浆还富含钙、磷、铁等矿物质，铁的含量是牛奶的二十五倍;豆浆中不含胆固醇与乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收，但我国多数人缺乏乳糖酶，这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因。另外，豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能。</p>
<p>　　&#8220;一杯鲜豆浆，天天保健康&#8221;的生活观念为越来越多的人所接受，医科大学营养研究室廖教授对记者说，由于豆浆营养丰富，每天早上喝250-500ml豆浆，配之以一块面包、馒头等主食，即可满足营养需要。</p>
<p>　　放心营养豆浆的四大关键指数</p>
<p>　　都说&#8220;喝豆浆保健康&#8221;，但是，现在提供豆浆的方式不同，豆浆的质量不同，只有饮用优质豆浆，才能起到滋养身体、促进健康的作用。劣质豆浆不仅起不到保健作用，有时反而有害人体健康，饮用者需多注意。记者日前采访了有关营养专家，他们就此提供了一些有关饮用豆浆的基本常识，归结起来，只要我们把握好豆浆的以下四大关键指数，就可以放心饮用了。</p>
<p>　　卫生指数：</p>
<p>　　A、操作人员的身体是否健康</p>
<p>　　B、豆子、水和器具是否干净;</p>
<p>　　C、场所环境卫生如何?有无蚊、蝇、鼠等传染源;</p>
<p>　　D、制浆流程能否保障卫生。新鲜指数：</p>
<p>　　A、最好在做出2小时内喝完，尤其是夏季，否则容易变质;</p>
<p>　　B、最好是现做现喝，对于新鲜度没把握的最好不要随便喝。</p>
<p>　　浓度指数：</p>
<p>　　A、好豆浆应有股浓浓的豆香味，浓度高，略凉时表面有一层油皮，口感爽滑;</p>
<p>　　B、劣质豆浆稀淡，有的使用添加剂和面粉来增强浓度，营养含量低，均质效果差，口感不好。</p>
<p>　　煮熟度指数：</p>
<p>　　A、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分，不能被肠胃消化吸收，饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状;</p>
<p>　　B、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解;</p>
<p>　　C、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右，彻底煮熟煮透。</p>
<p>　　好豆浆　自己做</p>
<p>　　进入秋季以来，喝豆浆的人越来越多。以前，很多人习惯早上在街头和豆浆店喝豆浆，或者提一袋生豆浆自己回家熬着喝。现在，一种更优的方式走进了人们的日常生活，成了人们竞相效仿的都市新时尚，那就是用豆浆机自己在家制作香喷喷、热腾腾的鲜豆浆喝。</p>
<p>　　要想喝到营养丰富价廉物美的豆浆，自己动手制作是个不错的注意，现在自制豆浆主要有三种方法：</p>
<p>　　一是自磨;这是古老的经典制浆方法，如有时间弄个石磨，缓缓磨制豆浆，倒也别有情趣;</p>
<p>　　二是采用食品加工机，很快粉碎黄豆，不过要过滤豆渣，豆浆熬煮也要自己动手，要特别注意豆浆溢锅的问题;因其程序繁琐麻烦，基本被淘汰。</p>
<p>　　三是买台家用全自动豆浆机制作;只要装上泡好的豆、加水、插上电源，按下启动键，十几分钟自动做出香浓味美的熟豆浆。缺点是你要先投资，好处就很多了，方便快捷、简单安全、花费很低很省钱，最关键的是豆浆浓香，口感特好营养价值更高。</p>
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                  <tr>
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            </div></td>
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        <tr> 
          <td height="28" align="left" background="http://www.snvzi.com/images/rmenu-bj.gif" ><a>医院概况 </a><a class="STYLE5">HOSPITAL</a></td>
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          网上留言咨询提问请提供病情的详细情况。如病情紧急，请及时来院就诊。</td> 
        </tr>
        <tr>
          <td ><a href="tencent://message/?uin=506650340&Site=湖州阳光女子医院&Menu=yes" target="_blank"><img src="http://www.snvzi.com/images/fwdh-2.gif" alt="医生在线QQ咨询" name="yisheng" width="186" height="34" border="0"></a></td>
        </tr>
        <tr>
          <td>&nbsp;</td>
        </tr>
        <tr>
          <td height="28" align="left" background="http://www.snvzi.com/images/rmenu-bj.gif" ><a>妇科专家 </a><a class="STYLE5">GYNECOLOGY EXPERT</a></td>
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        <tr>
          <td valign="top" ><a href="http://www.snvzi.com/ExpertList.html" target="_blank"></a>
            <p align="center"><a href="http://www.snvzi.com/ExpertList.html" target="_blank"><img src="http://www.snvzi.com/images/Doctorpic/1.GIF" alt="湖州妇科专家" name="yisheng" width="76" height="96" border="0"></a><br>
              毛舜英<br>
            主任医师</p>
          <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;上海市妇女康复专业委员会委员，农工民主党党员，曾先后担任浙医大妇幼保健院妇产科医师、湖州市中心医院妇产科主任、湖州市第二届计划生育协会副会长，现任湖州阳光女子医院名誉院长、妇科主任。</p></td>
        </tr>
      </table>
    <br>
</table>
    <p>
<table width="778" border="0" align="center">
  <tr>
    <td width="271"><div align="center"><A title="" href="http://www.snvzi.com/"><IMG 
src="http://www.snvzi.com/images/flogo.gif" alt=湖州阳光女子医院 width="183" height="44"></A></div></td>
    <td width="497">地址：浙江省湖州市太湖路41号（城北大桥旁）  
    &nbsp;&nbsp;24小时咨询电话：[phone]<BR>
本站信息仅供参考，不能作为诊疗及医疗依据。&nbsp;    &nbsp; <A class=style1 
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target=_blank>QQ: 
      506650340</A><BR>
Copyright@2008 Huzhou SunShine Woman Hospital. 湖州阳光女子医院 
    版权所有  </td>
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