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<title>希望泉07年第3期(总第15期)</title>
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    <td height="20"><div align="right" class="issue">2007年6月刊(No.15)</div></td>
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                <td align="center" class="title">如何对待梦游的人</td>
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              </tr>
              <tr>
                <td class="content"><p>　　我们有时会听到这样一种说法：如果看到一个人在梦游，千万不要去叫醒他，因为如果把他叫醒的话他可能会突然死掉。那么，事实是否真的如此呢？健康专家表示，事实和许多人认为的恰恰相反，叫醒正在梦游的人不仅不会让他”吓死”，有时反而可能挽救他的性命。</p>
                  <p>　　梦游者经常会做出一些非常奇怪的举动。根据许多人的亲眼所见，有些人在梦游时会穿着内衣裤出门，有些人则会一个人起身去厨房做饭，做好饭后一口也不吃又回房间继续睡觉。由于梦游者的这些奇怪举动，一些地方流传着这样的传说：把正在梦游的人叫醒，会让他们因惊吓过度而死掉。对此，健康专家表示，一个人因为梦游时被叫醒而吓死的概率，其实就像一个人因为梦见自己死掉而真的死掉一样，可以说是微乎其微的。</p>
<p>　　<strong>半梦半醒的状态</strong></p>
<p>　　梦游症只是各种睡眠紊乱症状中的一种。对于大部分人来说，在梦游过程中所做的都是些平常的举动，比如起身坐在床上、在房间里走动，或是自己穿衣服、脱衣服等等。然而，有少数梦游者在梦游时却会进行更为复杂的活动，包括做饭、和人发生性关系、爬窗户、开车等等。有时候整个过程只会持续几秒钟，有时候则长达30分钟甚至更长。</p>
<p>　　美国明尼苏达州睡眠障碍研究中心的卡洛斯·申克表示：”在梦游时，人处在一种半梦半醒的状态。在这个过程中，大脑会产生δ波和θ波，这证明梦游者介于一种非常朦胧的状态。”在大多数情况下，梦游都发生在深度睡眠中的第三和第四阶段，在这两个阶段，大脑发出δ波，同时几乎不会做梦。</p>
<p>　　<strong>儿童更易梦游</strong></p>
<p>　　申克表示：”发育过程中的儿童梦游的风险要比其他人高。如果一个孩子真的梦游的话，在他进入睡眠45分钟的时候叫醒他，会打乱整个睡眠过程。一般来说，让孩子平静下来，把他领回床上睡觉，是这种情况下的最好做法。”</p>
<p>　　有17％的孩子有过至少一次梦游经历。其中，在11岁和12岁的孩子中梦游的人数最多。进入青春期后，梦游的人数开始逐渐下降。在成年人中，发生梦游的人数很少，只有2.5％的成人会进行梦游。</p>
<p>　　<strong>耸人听闻的谬论</strong></p>
<p>　　美国加利福尼亚睡眠障碍中心的负责人迈克尔·萨勒米表示，叫醒一个正在梦游的人，确实可能让他们产生困扰，但认为这会让他们因惊吓过度而死亡，则完全是耸人听闻的谬论。</p>
<p>　　萨勒米说：”当你叫醒梦游者时，他们可能会被吓一跳，或是感到无所适从，但我从来没有听说有确切文件记载过有人因此而被吓死。”萨勒米表示，梦游者的真正危险往往是他们在梦游中自己制造的。</p>
<p>　　申克表示，最应该提防的是梦游者自己制造的潜在危险。</p>
<p>　　申克举了一个例子说，一名10多岁的瘦小女孩，曾在一次梦游中把卧室的房门整个给扯了下来，而她在清醒时根本没有这么大的气力。在类似这样的极端例子中，医生会开一些镇定药物来缓解病人的梦游行为。</p>
<p>　　<strong>梦游者记不住梦游行为</strong></p>
<p>　　不过，一般来说梦游基本上是一种偶然的、很少发生的现象。当你看见其他人梦游时，最好的办法就是把他领回床上睡觉。</p>
<p>　　另外，如果你头一天晚上看到一个人梦游，第二天早上拿这件事来说笑的话，对方可能会觉得你很奇怪，因为梦游者是记不住梦游时发生的所有事情的。</p>
<p><strong>　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　摘自新华网</strong></p>
<p align="center"><strong>保护你的腰</strong></p>
<p>　　如果时常感到腰酸背疼，腰椎间盘则较”脆弱”，很容易诱发腰椎间盘突出。因此，弯腰直腰最好有次序。</p>
<p>　　洗漱先屈膝后弯腰洗漱时应先膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，这样可以在一定程度上减小腰椎间盘所承受的压力。洗脸盆的位置不要放得太低，以免腰椎过度前屈而加重腰部负担。</p>
<p>　　洗衣先活动再直腰洗完衣服不要立即直腰，应稍微活动一下，如用手捏捏腰，然后再直腰。洗衣盆最好预备几个替换着用，不要弯着腰来回拿衣服、端水，防止腰扭伤，诱发腰椎间盘突出。如果有条件，最好坐在凳子上洗衣服，以减少对腰椎的压力。需要注意的是，凳子的高度应以大腿与上身的角度大于90度为宜，保持直腰、含胸、拔背的姿势最好。</p>
<p>　洗碗稍稍弯腰洗碗池的高度以操作时稍稍弯腰较合适，否则腰部过度前屈或后伸都易引起腰扭伤，而诱发腰椎间盘突出症。在厨房通风的同时，要避免洗碗时吹过堂风，使腰部受凉。特别是慢性鼻炎的患者，在洗碗前最好先将厨房的油烟抽干净，以免受到刺激时打喷嚏，造成腰椎间盘突出，打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势，可以保护腰椎。</p>
<p>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 摘自新华网</p>
<p align="center"><strong><a target="_blank" href="http://canyin.msnlife.qihoo.com/frame/m201057,a8a0e5,m926_3210.html">电脑一族多用菊花茶来熏熏眼睛</a></strong></p>
<p>　电脑族的眼睛经常觉得累，干涩、流泪、视物模糊，因此，在白领中很流行休息时戴护眼罩、遮光眼罩等来缓解这些不适症状，湖南湘雅医院眼科博士生导师夏晓波说，这些产品虽然具有一定的短期作用，但没有严格的临床使用报告。</p>
<p>　眼睛累是由于长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少，使角膜不能得到充分的滋润，市场上出售的护眼罩则 是一种PVC软胶入油产品，将之放入冰箱冷藏室内预冷一小时后取出佩戴，从理论上来说，这种眼罩可以防止泪液过度蒸发，但实际效果有待商榷。</p>
<p>　还有些白领论坛上推荐用菊花泡茶，然后用蒸汽来熏眼部，夏晓波医生认为，热敷可以促进眼睛局部的血液循环，而菊花中有明目效果的成分会随热气缓缓进入眼部，熏蒸时闭目养神，对眼睛本身就是一种休息，然后用手按摩放松眼部周围的肌肉，可以起到很好的疗效。</p>
<p>　当然，用眼过度产生的眼疲劳，关键是让眼睛好好休息，电脑屏幕上显示器的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10～15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上，还应多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜和动物肝脏等。需要注意的是，眼睛有炎症，如沙眼、雌激素水平下降导致泪腺分泌减少、全身干燥综合征的患者，出现用眼疲劳仅凭休息护眼是很难缓解的，必须有针对性地到正规医院接受治疗，如补充人工泪液等。</p>
<p>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摘自msn中文网</p>
<p align="center"><strong><a target="_blank" href="http://canyin.msnlife.qihoo.com/frame/m203069,2cb8e8,m1052_3814.html">养生：一天之中的饮水用水之道</a></strong></p>
<p>　人的生命离不开水，故人们常把水誉为”生命之水，长寿之水”。然而，在日常生活中如何饮用水却颇有讲究，现将自己在实践中摸索出的”一用二饮三烫”的饮用水方法向大家介绍一二。</p>
<p>　一用，即早晨起床漱口刷牙，用水应先将自来水龙头开好放掉一面盆，因水龙头内一夜未用会停有细菌和铁锈水。洗脸应用热水，这能起到保护眼睛的作用。中国烹饪古籍《饮膳正要》中也说：凡是在清晨用热水洗眼睛，平日就没有眼疾。</p>
<p>　二饮，即清晨空腹饮两杯温开水，因晨起时血液浓缩，人处于离渗性脱水状态，此时饮白开水可以很快改善高渗性脱水，同时又能冲刷肠胃起到保健作用，故有”要做神仙，肠中常清”之说。应该一提的是，水沸腾后应将壶掀开，再煮两分钟，使之处理掉自来水中的卤代烃，这样的开水喝了最佳。上午饮枸杞茶，有滋肾通肺补脾明目之功效。下午饮茶，可兴奋中枢神经，改善思维活动、增加血液循环，能预防癌症和有抗衰老作用，但茶叶用量每日不应超过10克。三餐饭后皆用茶叶茶漱口，因茶水富含碱性物质，有除污解腥消腻之功效，对口腔健康有独特的保健防病作用。临睡前半小时饮一杯白开水，可使人体夜间保持血液循环正常，可预防脑溢血、脑血栓、心脏病猝死等。</p>
<p>　三烫，即睡前洗个烫水脚，以脚浸入后水能没踝又不溢出盆外为宜。烫水脚具有舒筋活络、消降疲劳、益气化瘀、滋补元气、增强机体抗病能力，故有”春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿去暑；秋天洗脚，注肺濡肠；冬天洗脚，温补肾脾</p>
<p>　…</p>
<p>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摘自搜狐健康</p>
<p align="center"><strong>软饮料损伤牙齿</strong></p>
<p>　　经常喝饮料的人要注意了，美国科学家最新研究发现，软饮料对于牙齿具有腐蚀性，其中部分碳酸类饮料的腐蚀性甚至堪比蓄电池使用的酸液。</p>
<p>　　美国南伊利诺伊大学牙科学院的研究小组在美国牙科学会杂志《大众牙科学》上公布的最新研究报告指出，任何含有柠檬酸或磷酸的软饮料都会损伤牙齿。</p>
<p>　　报告说，大多数人认为软饮料没有害处，或仅仅担心其中的糖分可能使人肥胖，其实长期喝饮料会腐蚀牙齿表层的牙釉质。</p>
<p>　　2006年的一份研究报告曾指出，橙汁和运动饮料也会腐蚀牙齿，但可乐类饮料的腐蚀性更强。另一份研究报告说，在服用后前三分钟，可乐类饮料的腐蚀性是果汁类饮料的10倍。</p>
<p>　　南伊利诺伊大学研究小组针对软饮料对牙齿的腐蚀性做了一个实验。研究小组从市场上购买了20种软饮料，打开后立即测量酸碱度，然后从新拔的牙齿上切下牙釉质薄片，分别称重后放入饮料中，48小时再取出薄片再次称重。</p>
<p>　　实验结果显示，浸泡在部分饮料内的牙釉质薄片的重量减少5%以上。</p>
<p>　　研究小组说，尽管不会有人像实验中那样，把饮料含在口中长达两天，但饮料的腐蚀性一开始就会显现出来，而且随着时间增强。</p>
<p>　　美国牙科学会发言人肯顿·罗斯说，研究发现皇冠可乐在软饮料中酸性最强，酸碱度达到2.387；樱桃可乐其次，酸碱度为2.522；可口可乐排名第三，酸碱度为2.525。</p>
<p>　　酸碱度是衡量溶液酸性或碱性的度量，范围在0到14之间，数值由低到高酸性逐渐减弱，碱性逐渐增强，数值为7的为中性溶液，如常温状态的纯水。蓄电池使用的酸液酸碱度为1.0。</p>
<p>　　南伊利诺伊大学研究小组的实验结果显示，在腐蚀牙齿方面，饮料的酸碱度并非惟一因素，饮料类型、饮料中酸性物质类型和钙含量都有关系。</p>
<p>　　实验报告说，非可乐类饮料的酸性比可乐类饮料弱，但对牙齿的腐蚀性更明显。柠檬酸是非可乐类饮料中使用最多的酸物质，也是饮料中腐蚀性最强的物质。</p>
<p>　　研究小组发现，从植物根部草本植物中提取汁液制成的饮料在所有软饮料中酸性最弱，原因是这类饮料经常不含二氧化碳、磷酸或柠檬酸。</p>
<p>　　罗斯在一份声明中说：”关键是，任何饮料中的酸性都可能损害你的牙齿，需要预防。”罗斯提出建议，喝碳酸饮料时使用吸管以减少饮料与牙齿接触，并只在用餐时喝碳酸饮料。</p>
<p>　　研究小组的报告招致美国饮料业协会反对，被认为与事实不符。</p>
<p>　　美国饮料业协会发言人特蕾西·哈利迪说：”研究报告不能反映真实情况。研究结果不能应用于现实生活，现实中人们的吃喝习惯各不相同，受许多因素影响。”</p>
<p>　　美国饮料业协会一名科学顾问理查德·亚当森也称研究缺乏真实性，指出研究小组没有把刷牙等保护措施考虑在内。</p>
<p>　　口腔中最具保护性的就是唾液，具有稀释和缓解的作用。亚当森说，”所以，你无法从(新研究报告)中得知真实情况。”</p>
<p>　　在影响口腔卫生方面，许多其他食物和饮品与软饮料具有相同的效果，比如水果、果汁、泡菜、色拉酱以及各种酒等。牙齿腐蚀并不是由一种食物或饮料引起，而是涉及多方面因素。关键在于享用任何东西都应该适量。”</p>
<p>　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摘自新华网</p>
<p><strong>　　　　　　　　英国研究发现：饮料防腐剂可能导致帕金森病</strong></p>
<p align="left">　　随着炎炎夏日的到来，清凉爽口的饮料也蜂拥而至。但英国大学的一项研究发现，碳酸饮料中常见的防腐剂能够破坏DNA，最终可能导致肝硬化和帕金森等疾病。</p>
<p align="left">　　据英国《星期日独立报》5月27日报道，英国谢菲尔德大学专家彼得·派珀通过实验发现，碳酸饮料中用作防腐剂的苯甲酸纳可以破坏细胞的”能量站”–线粒体。他说：”这种化学物质能够严重损伤线粒体中的DNA，令它们完全失去活性”</p>
<p align="left">　　派珀教授解释说，线粒体能够将氧气转化成能量，一旦陷入瘫痪，人体细胞就将出现严重故障。帕金森等许多神经性疾病都与线粒体损伤有关。</p>
<p align="left">　　世界卫生组织2000年经过研究宣布，用作防腐剂的苯甲酸纳是安全的。对此，派珀教授表示，由美国食品和药品管理局进行的这些实验已经过时了。随着时代的发展，应该进行更严厉的测验。</p>
<p align="left">　　英国食品标准局2006年宣布，如果饮料中同时含有作为防腐剂的苯甲酸纳与作为抗氧化剂的维生素C，这两种成分相互作用将生成致癌物质–苯。</p>
<p align="left">　　英国自民党议员诺曼·贝克表示，许多食品添加剂问世不久，其对人类健康的长期影响尚不确定，食品安全监管部门理应加强研究。</p>
<p>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 摘自新华网</p>
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