对于程序员来说，经常会遇到项目周期短的状况。白天开会讨论需求，晚上加班写代码，熬夜发版本，上线改 Bug。
好不容易到了周末，有时还会通宵玩游戏，半个月也不运动一次。再好的身体，也会被这种高强度的工作，无规律的生活所击垮。
随着年龄越来越大，加上每天久坐不起来运动运动，这样下去身体真的顶不住。
久坐有挺多危害的：
久坐可能会导致心脑血管疾病增加
久坐可能会导致免疫力低下
久坐可能会导致损脑伤胃
久坐可能会得痔*
为了我身体健康，女朋友开发了一款插件，这插件可以 40 分钟提醒一次该起来起来运动啦，并且展示一些骚骚的动图。
12 个经典小动作让你肩不痛，腰不酸，腿不麻：
下面是插件的安装教程：
①下载 Jar 包
https://github.com/s-unscrupulous/idea_seat
②安装插件
③开启插件
动图下方配上了一句话：原地踏步的时候，手掌向上朝天花板的方向推出去，手掌收回来的时候大拇指差不多要碰到你的肩膀，通过同时托举水瓶可以加大难度。
女朋友说这个插件装备了 12 种缓解疲劳的动作，让我自己去解锁......
好了，大家对这个插件感兴趣的可以装一装，体验一下。
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如有收获，点个在看，诚挚感谢
