小熊软糖不能吃了，孩子该怎么补维生素呢？

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大家知道小熊软糖吗？淘宝、亚马逊上卖了非常火爆的一款儿童维生素软糖，也是美国Costco（北美最大的仓储式超市）里儿童维生素销量的冠军，但凡是父母来美出差、旅游，十有八九都会买上几瓶回家给孩子吃的。

小熊软糖的特色是以糖果的形式结合维生素的成分，让爱吃糖果的孩子顺便补充维生素。想看看小熊软糖在国内的火爆程度吗？这儿是淘宝的搜索结果，搜索“小熊软糖”有74页，共计400多家店铺。

而销售口碑也很棒，下面是国内的评论，
下面是美国亚马逊上的评论，
可是，就是这样一款明星产品，刚刚被暴露出有严重的质量问题！

北京时间8月6日，加拿大卫生部（Health Canada）发布公告，L'il Critters Vitamin D3（也就是小熊软糖的维生素D3产品）被检查出维生素D含量严重超标，超出8岁以内儿童最高摄取量的4倍，会引起儿童维生素D中毒，其症状将表现为引起头疼、晕眩、呕吐、没有胃口、过敏、缺水、减少体重等。该产品已经被全部召回。

出问题的就是下图这款产品，
与此同时，还有一款面向成人维生素的产品叫做Vitafusion Calcium Adult Gummy Vitamins，也面临同样维生素D超标的问题，也被全部召回，其产品图片如下，
因此，请家长根据孩子的实际情况，谨慎选择给孩子的维生素保健品。
那么维生素D对于孩子有何重要性？
宝宝维生素D摄入量多少才是合适的呢？
憨爸翻阅了AAFP组织的相关资料（American Family Physician，美国家庭医生协会），维生素D是孩子生长发育过程中必不可少的一个元素，如果缺失维生素D将导致孩子生长不良甚至佝偻病。AAFP推荐婴幼儿和儿童每天维生素D的摄入想为400 IU，如果婴幼儿每天食用母乳，或者儿童每天饮用含VD牛奶的含量少于1升，则建议额外增加VD的摄入，以达到400 IU的标准量。

此外，经常在阳光下照射也有助于VD的增长，研究证明，10到15分钟的阳光直射可以产生10000到20000的VD，但是这部分阳光带来的VD在人身体里的转化率又会被多种因素所影响，从而因人而异。因此阳光照射虽有助于孩子VD的补充，但是通过食物或者保健品补充VD更是重要。
食物补充VD的方法
  • 1 ounce salmon（1盎司的三文鱼）: 102 IU
  • 6 ounces fortified yogurt（6盎司的酸奶）: 80 IU
  • 1 ounce canned tuna, drained and packed in oil（1盎司的金枪鱼罐头）: 66 IU
  • 1/2 cup orange juice, fortified with 25 percent of daily value for vitamin D（半杯含VD橙汁）: 50 IU

  • 1/2 cup fortified milk (whole, low-fat, or skim)（半杯牛奶）: 49 IU

  • one slice fortified American cheese（1片芝士）: 40 IU

  • 1/2 cup fortified, ready-to-eat cereal（半杯可食用谷物）: 19 IU
  • 1 ounce mackerel（1盎司马鲛鱼）: 11.6 IU
  • 1/2 large egg yolk（半个蛋黄）: 10 IU
  • 1/2 teaspoon fortified margarine（半勺奶油）: 10 IU
  • 1/2 ounce Swiss cheese（半盎司瑞士芝士）: 6 IU
AAFP组织推荐的VD保健品
1
对于2岁以内的婴幼儿推荐VD保健品
  • Carlson Baby D Drops，每次一滴
  • Enfamil Poly-Vi-Sol Multivitamin Supplement Drops，每次1毫升
  • Enfamil Tri-Vi-Sol Vitamins A, C & D with Iron，每次1毫升
  • Sunlight Vitamins Just D infant vitamin drops，每次1毫升
  • Twinlab Infant Care Multivitamin Drops with DHA，每次1毫升
2
对于2岁以上的儿童推荐VD保健品
  • Centrum Kids Complete Multivitamins, chewable tablets，2~4岁每天半片，4岁以上每天一片
  • Disney Gummies Children's Multivitamin，2岁以上每天2颗
  • Flintstones Children's Complete Multivitamin, chewable tablets，2~4岁每天半片，4岁以上每天一片
  • Flintstones Gummies with Calcium & Vitamin D, multivitamin，2~4岁每天1颗，4岁以上每天2颗
  • Sundown Spider-man Complete Children's Gummies，2岁以上每天2颗
参考文献
  1. http://healthycanadians.gc.ca/recall-alert-rappel-avis/hc-sc/2015/54562a-eng.php
  2. http://www.aafp.org/afp/2010/0315/p745.html
  3. http://www.babycenter.com/0_vitamin-d-in-your-childs-diet_10324696.bc
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我是一位工程师，现居美国硅谷；我也是一个可爱宝宝的爸爸，宝宝小名叫“憨憨”，所以朋友们都叫我“憨爸”。
在美国生活，我深深地被美式幼教理念触动，我愿意将每一次的感触与国内的朋友们分享和探讨。
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