月饼能把孩子吃多胖，看看这组数据就知道，你还敢多吃吗？

赞
--- Tips：点击上方【憨爸在美国】查看往期内容 ---

昨天是美国的中秋节（我们比中国晚上一天），一大早我妈就拆了两个月饼，给我和憨憨一人塞上一块，“这是你们的早饭 …”

半块月饼刚下肚，我突然感觉，怎么肚子好撑的啊，如果一整个月饼都让娃给吃了，这得把他吃成多胖呀！我这才发现，吃了这么多年的月饼，我竟然对月饼的热量一无所知，究竟月饼热量有多高？孩子是否适合吃月饼？这个命题又一次激发了我这个理工男的好奇心！
关于月饼的热量，新加坡国家健康部门刚刚公布了一组数据，

(from http://mothership.sg/2016/09/how-fat-is-a-mooncake-as-fat-as-yo-mama-ok-joking-about-1000-calories/)

A lotus seed paste mooncake = 716 calories.
1个莲蓉月饼热量 = 716卡路里

A lotus seed paste mooncake with one salted egg yolk = 790 calories.
1个莲蓉月饼（+ 1个蛋黄）热量 = 790卡路里

A lotus seed paste mooncake with two salted egg yolks = 890 calories.
1个莲蓉月饼（+ 2个蛋黄）热量 = 890卡路里

A lotus seed paste mooncake with four salted egg yolks = 975 calories.
1个莲蓉月饼（+ 4个蛋黄）热量 = 975卡路里

换句话说，如果吃1个莲蓉双黄月饼相当于你一次性吃45勺的糖，而且这个月饼里所包含的55克的脂肪相当于你喝了11勺的油。

如果对上面的数据还没有多少直观印象的话，我们可以看下面这张图，


吃一个莲蓉月饼的热量，相当于吃了三碗半的米饭，而这部分热量需要我们运动1小时37分钟才能消耗完。

吃一个蛋黄莲蓉月饼的热量，相当于吃了三碗半的米饭，另外加上2片面包，而这部分热量需要我们运动1小时47分钟才能消耗完。

吃一个双蛋黄莲蓉月饼的热量，相当于吃了四碗的米饭，另外加上半片面包，而这部分热量需要我们运动1小时56分钟才能消耗完。

月饼的热量如此之高，那我们每天需要多少热量，才算是合理的呢？

对于一个成人来说，男子每天大约需要摄入2500卡路里的热量，而女子每天是2000卡路里。


而对于儿童来说，美国健康机构公布了一组数据，

(from http://healthyeating.sfgate.com/recommended-caloric-intake-children-6446.html)

1. 对于1-3岁的婴幼儿

他们所需要的热量是，

每天摄入卡路里 = 儿童身体重量（克）x 40.5

因此，他们每天需要摄入的热量大约 1000-1400卡路里。

2. 对于4岁的儿童

他们所需要的热量是，

每天摄入卡路里 = 儿童身体重量（克）x 36.9

因此，他们每天需要摄入的热量大约1200-2000卡路里。

3. 对于5-6岁的儿童

他们所需要的热量是，

每天摄入卡路里 = 儿童身体重量（克）x 36.9

因此，他们每天需要摄入的热量大约1600-2500卡路里。

4. 对于7-11岁的儿童

他们所需要的热量是，

每天摄入卡路里 = 儿童身体重量（克）x 28.8

因此，他们每天需要摄入的热量大约1600-2500卡路里。

根据这张儿童热量表来看，一个小月饼动辄7、800的卡路里，都占据了孩子每天应该摄入热量的一大半了，每天如果吃得太多，这对大人、对孩子的身材可都不是一件好事情呢！


今天早上，我妈又捧出了一块月饼给憨憨做早餐。


“呃，蛋黄月饼，790卡路里！”，趁我妈不注意，我默默地把月饼偷了过去，切走了一半 ...


为了憨憨未来的“魔鬼身材”，不能再让他多吃了！^_^


点击左下角阅读原文，查看憨爸的精选文章。
憨爸在美国
憨爸，硅谷的一位工程师爸爸，平日爱分享美式幼教理念和资源，英语、数学和科学启蒙，点击下面二维码，关注一下呗！^_^
微信ID：hanhanusa
微博：憨爸在美国
个人微信：hanbazhushou1